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橄榄油怎么用(橄榄油用法)

导读 大家好,月月来为大家解答以上问题。橄榄油怎么用,橄榄油用法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、首先,可以直接吃。生橄榄油有...

大家好,月月来为大家解答以上问题。橄榄油怎么用,橄榄油用法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 首先,可以直接吃。生橄榄油有很多优点。橄榄油含有丰富的维生素和多种抗氧化成分,可以降低三高,特别适合高血压、高血脂、高血糖人群。除此之外,橄榄油还可以健脾养胃,预防多种胃肠疾病,防止动脉血栓形成。

2、 生吃橄榄油可以防止橄榄油中的成分被高温破坏,可以让身体更好的吸收营养。如果有便秘,早上起床后空腹喝两勺橄榄油也可以通便,改善便秘。

3、 也可以用凉拌,和生吃的效果一样。你也可以用它来配面包或沙拉。橄榄油含有不饱和脂肪酸。可以将面包切片放入微波炉中,烤两到三分钟,然后均匀涂抹橄榄油和蜂蜜。不仅味道好,还能保证你吸收一天所需的多种维生素。

4、 当然炸的时候也可以用橄榄油,但是成本可能会高一些。橄榄油相对耐高温,抗氧化能力非常高,但温度不能超过180摄氏度,煎炸时间不能太长。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。