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抽筋是什么原因(全身抽筋是什么病)

导读 大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。抽筋是什么原因,全身抽筋是什么病很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、抽筋是什么原因...

大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。抽筋是什么原因,全身抽筋是什么病很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、抽筋是什么原因

其实身体的肌肉没有得到很好的休息,受到冷风的影响。

1.有些人熬夜很容易使肝血虚脸色苍白。巡肝的时间是晚上11点到凌晨1点。晚上只要睡到11点多,即使熬夜,也容易造成肝血不足,抽筋。

2.疾病抽筋在白天特别容易发生。如果白天抽筋的频率比较高,很可能是下肢动脉硬化闭塞症。而且这种病走路会有点瘸,走路会瘸。平时肌肉容易酸痛抽筋。

3.外界环境的寒冷刺激,如冬夜室温低,睡觉时盖的被子太薄或腿脚露在被子里。

4.劳动、睡眠、休息不足或过度休息导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长,下肢会疲劳或得不到足够的休息和睡眠,会使乳酸堆积。睡眠过多、时间过长、血液循环缓慢、二氧化碳堆积等。

二、全身抽筋是什么病

其实是肌肉僵持的一种,常见的就是运动不足。

1.剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,局部代谢产物乳酸增加,从而引起小腿肌肉痉挛、抽筋。

2.长时间仰卧,使被子压在脚上,或长时间俯卧,使双脚触床,迫使小腿肌肉被动挛缩。这是晚上突然小腿抽筋的常见原因。

3.很多疾病都会引起腿抽筋,如脉管炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、心脏病等。老年人常有下肢动脉硬化闭塞症引起的腿抽筋。

4.如有四肢关节劳损、肌肉酸痛不适症状,需注意是否有肢体抽搐、癫痫、低钙血症。需要注意什么需要根据具体情况考虑,查血钙和脑电图地形图。

三、如何预防抽筋

1.如果是感冒引起的小腿抽筋,可以用热毛巾敷在腿上,症状很快就会缓解。对于这种小腿抽筋,可以每天晚上睡前用热水泡脚,缓解疲劳,提高温度,防止着凉。晚上自然不会再抽筋了。

2.缺钙有时是小腿抽筋的主要原因。因此,预防小腿抽筋,要注意多吃含钙量高的食物,如紫菜、虾、黑木耳、大豆、乳制品等。如果是青少年,不妨直接吃钙片补钙。

3.饮食中的补钙。很多部位的抽筋都是因为体内缺钙造成的,所以最好在饮食中摄入足够的钙。喝牛奶豆浆可以补钙,吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。

4.多拉伸你的肌肉。尤其是晚上抽筋的人,还要注意保暖的问题。睡前最好拉伸肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。