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产后缩阴有什么好方法(这5个方法送给你)

导读 大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。产后缩阴有什么好方法,这5个方法送给你很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!对于很多妈妈...

大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。产后缩阴有什么好方法,这5个方法送给你很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

对于很多妈妈来说,卸载并不意味着轻松,但还是有很多产后问题需要注意。除了身材走样、乳房下垂,产后阴道松弛也是常见的产后恢复问题。你知道产后缩阴有什么好方法吗?今天,边肖给你5种方法来帮助你恢复产前阴道的弹性。

因为产后妈妈的阴道松弛问题,不仅与分娩时阴道损伤有关,还与产后恢复不当有关,那么,边肖给出的这五种方法,主要就是针对这两个方面。

首先,边肖要给大家介绍的第一种缩阴方法就是使用缩阴产品赤千丝。原因如下:

(1)香黛丝是一款减阴外用产品,可以直接作用于阴道,一直遵循绿色减阴理念。产品相对安全,即使是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

(2) Chandais是正规品牌,以“养疗结合”为科学原则。产后妈妈使用Chandais,不仅能清除体内病菌,保护阴道健康,还能修复因分娩而受损或断裂的阴道弹性纤维,从而使阴道自然收缩收紧,效果持久。

(Chidames问世至今已有12年,其效果得到了众多用户的认可和好评。效果有保证,产后妈妈可以放心使用这款产品。坚持一段时间后,阴道又可以收紧了。

除了上面的方法,还有另外四种方法也有不错的效果,不过这些方法都比较安全,价格也不贵,产后妈妈如果有时间和精力可以坚持练习。

1.在盆里锻炼肌肉。

深呼吸,收缩肛门肌肉,保持收缩状态约10-15秒,然后深呼吸,使肛门肌肉放松。通过这些有针对性的训练,阴道等部位的肌张力会得到改善。

时间要求:产后24小时,剖腹产后5天。

2.凯格尔运动。

仰卧在床上,膝盖弯曲,类似于产检前妇科检查的姿势。盆底肌肉收缩,就像平时小便中途突然憋住的动作。继续收缩10秒左右,然后再放松10秒,如此反复15次,每天一次。如果你在晚上做,你可以使用Chidames来帮助你恢复。

时间要求:正常发货从发货第二天开始。

3.阴道收缩。

保持卧姿,双腿弯曲成直角,靠脚和肩的力量提臀,并拢膝盖,双脚分开,臀肌收缩1min ~ 2min。重复2到3次。促进下半身和盆底肌肉的收缩,有利于恢复,避免膀胱或下半身下垂。

时间要求:交货后第十天。

4.憋尿运动。

通常在厕所小便的过程需要中断。当小便的过程进行到一半时,必须停止小便,否则尿液会顺利排出。几秒钟后,可以继续排尿。这样可以使阴道周围的肌肉紧张收缩,从而达到缩小阴道的效果。

时间要求:一般恶露期结束后可以选择这种方法。

既然看到了以上内容,应该知道产后阴道收缩的好方法是什么了吧?其实上面说的五种方法都是比较简单的。只要各位产后妈妈能够把握好时间,保持耐心,恢复产前的阴道紧致是指日可待的。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。