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减肥水煮菜怎么做好吃(水煮青菜10天减肥10斤)

导读 大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。减肥水煮菜怎么做好吃,水煮青菜10天减肥10斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、减肥...

大家好,小编芸芸来为大家解答以上的问题。减肥水煮菜怎么做好吃,水煮青菜10天减肥10斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、减肥水煮菜怎么做好吃

1、 做法很简单,把菜用清水煮一下,清水煮一下,放进去,等熟到你能接受,捞出来就行了。调味只能加盐,这样更健康。

2、 去超市买脱脂鸡汤。不喜欢,或者买不到,就自己买鸡做汤。鸡汤煮好后冷冻,把上面的油脂去掉。下次做菜的时候,可以用这个汤来煮蔬菜。不放其他调料,只放盐。

3、 青菜的选择也很简单。喜欢的才是最好的。至于菜的选择,白水煮,什么都可以,菠菜,白菜,韭菜,青菜,菜花,胡萝卜,豆角,豆芽,豆腐。

4、 煲汤煮菜也是健康的,可以用清汤代替清水。味道会好很多。高汤是用蘑菇、卷心菜、玉米、萝卜、豆芽、海带和水按1: 2的比例熬制而成。但是要煮3、4个小时左右。

二、水煮青菜10天减肥10斤

5、 青菜煮的方法还是很常见的,也是比较健康的减肥菜。偶尔吃,对减肥清肠还是很有用很有营养的。

6、 早餐:一杯温蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。

7、 午餐:半碗水煮菜丝瓜汤配米饭。

8、 晚餐:减肥初期只在晚上吃水果。听了健康专家说水果不容易空腹吃,就改成喝无糖芝麻糊或者不吃了。

9、 保证每天至少喝2杯水,饭后半小时吃一个水果,早上7点起床,晚上12点前睡觉,早睡早起,早餐前喝一杯蜂蜜温开水。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。